Aufgewacht aus dem Winterschlaf

Herzlich Willkommen. Ich möchte dich ganz herzlich auf meinem Blog begrüßen. Viel Spaß beim Lesen. Ich freue mich über jeden Kommentar.Es ist so weit, die Tage werden wieder länger und der Sport im Freien kann wieder losgehen. Ich freue mich schon richtig auf die ersten Runden zu joggen unter freiem Himmel. Sollten dazu auch noch [...]

Aufgewacht aus dem Winterschlaf

Vorteile von Nordic Walking beim Abnehmen

Nordic Walking erfreut sich seit einigen Jahren enormer Beliebtheit. Diese Beliebtheit kommt u.a. daher, das Nordic Walking eine optimale Sportart ist, um mittels einer Ernährungsumstellung oder als Bewegungstherapie überflüssige Pfunde abnehmen zu können. Die Vorteile von Nordic Walking in Kombination mit einer Diät liegen dabei klar auf der Hand: Nordic Walking ist ein Sport, der [...]

Nordic Walking

5 Tipps für einen flachen Bauch

Spätestens im Frühjahr sollte man sich Gedanken um einen flachen Bauch machen, denn die Sommer- und Badesaison ist nicht mehr allzu weit entfernt. Wie man sich fit macht und einen flachen Bauch bekommt, verraten die folgenden Tipps: 1. Tipp: Richtig ernähren Die richtige Ernährung ist natürlich das A und O für einen flachen Bauch. Eine [...]

flacher Bauch

Die Fettverbrennungszone, wichtig für alle die abnehmen wollen

Je nach dem, was wir mit dem Sport erreichen wollen, sollten wir den Puls genauer betrachten. Je nach der Schlagzahl des Pulses reagiert der Körper unterschiedlich. Prinzipiell unterscheidet man: -Herz- Gesundheitszone -Fettverbrennungszone -Aerobe Zone -Rote Zone Die Zone die wir uns genauer anschauen wollen ist die Fettverbrennungszone. Haben wir beim trainieren einen Fettverbrennungs-Puls, so verwendet [...]

Fettverbrennung

Einfaches aber effektives Wadentraining

Wer auf der Suche nach einer einfachen aber sehr effektiven Übung für die Waden ist, ist hier genau richtig. Ich habe das selber mal getestet und hatte anschließend einen richtigen Muskelkater. Es gibt ja Leute die behaupten es sei nicht gut wenn man Muskelkater hat, dann habe man zu viel und zu doll trainiert. Ich [...]

Wadentraining