Die richtige Laufbekleidung für den Winter

Noch ist es zwar relativ angenehm von den Temperaturen draußen wenn man Joggen möchte. Aber nicht mehr all zu lange und wir müssen uns wieder Gedanken um die richtige Laufbekleidung machen. Denn im Winter kann der Körper trotz der Anstrengung schnell unterkühlen. Der Körper muss die Belastung aushalten und genügend wärme erzeugen damit alles gut […]

Ostern geht es los – Laufstrecke ich komme!

Für mich ist es jetzt wieder soweit. Ich gehöre nicht zu den Menschen die im Winter joggen gehen. Das macht mir einfach keinen Spaß und ist mir, ehrlich gesagt, auch schlichtweg zu kalt. Aber meine „Jogg-Saison“ beginnt dann zu Ostern (mit den Sommerreifen zusammen J ) Ich hoffe, dass das Wetter sich dann hält und […]

Die Fettverbrennungszone, wichtig für alle die abnehmen wollen

Je nach dem, was wir mit dem Sport erreichen wollen, sollten wir den Puls genauer betrachten. Je nach der Schlagzahl des Pulses reagiert der Körper unterschiedlich. Prinzipiell unterscheidet man: -Herz- Gesundheitszone -Fettverbrennungszone -Aerobe Zone -Rote Zone Die Zone die wir uns genauer anschauen wollen ist die Fettverbrennungszone. Haben wir beim trainieren einen Fettverbrennungs-Puls, so verwendet […]

Anfangen mit dem Joggen

Gerade jetzt nach der Weihnachtszeit mit dem vielen Essen macht sich der ein oder andere Gedanken darüber mit dem Joggen anzufangen. Aller Anfang ist schwer, so auch beim Joggen. Doch mit ein paar Tipps starten Sie richtig durch. Die Ausrüstung Je nach Wetter braucht man geeignete Kleidung. Ich möchte dafür hier keine Empfehlungen aussprechen, denn […]

Aufgewacht aus dem Winterschlaf

Es ist so weit, die Tage werden wieder länger und der Sport im Freien kann wieder losgehen. Ich freue mich schon richtig auf die ersten Runden zu joggen unter freiem Himmel. Sollten dazu auch noch ein paar Sonnenstrahlen hinzukommen bin ich natürlich noch glücklicher. Ich muss jedoch allerdings zur alten Form zurück finden, denn im […]