Sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel für Fitness-Fans

Fast jeder, der Fitness macht, hat mindestens ein Ziel, das er erreichen möchte. Diese Ziele können beispielsweise folgende sein: Gewichtsabnahme, Leistungssteigerung oder aber mehr Muskelaufbau. Doch es gibt eine ganze Reihe von Nahrungsergänzungsprodukten, die Fitnesstreibenden beim schnelleren Erreichen ihrer Ziele helfen können. Stillstandsphasen überwinden Vermutlich kennen Sie diese Situation auch: Sie verbringen viel Zeit mit […]

Sport – der Schlüssel zur Gesundheit

Dass Sport bis zu einem bestimmten Maß für die eigene Gesundheit sehr zuträglich ist, sollte eigentlich kein Geheimnis sein. Zahlreiche Untersuchungen haben in den letzten Jahren ergeben, dass durch Bewegung im Körper Prozesse ausgelöst werden, die den Menschen gesünder und glücklicher machen. Dennoch ist die „Unsportlichkeit“ weit verbreitet. Starkes Übergewicht und ihre Folgen für die […]

Die Fettverbrennungszone, wichtig für alle die abnehmen wollen

Je nach dem, was wir mit dem Sport erreichen wollen, sollten wir den Puls genauer betrachten. Je nach der Schlagzahl des Pulses reagiert der Körper unterschiedlich. Prinzipiell unterscheidet man: -Herz- Gesundheitszone -Fettverbrennungszone -Aerobe Zone -Rote Zone Die Zone die wir uns genauer anschauen wollen ist die Fettverbrennungszone. Haben wir beim trainieren einen Fettverbrennungs-Puls, so verwendet […]

Anfangen mit dem Joggen

Gerade jetzt nach der Weihnachtszeit mit dem vielen Essen macht sich der ein oder andere Gedanken darüber mit dem Joggen anzufangen. Aller Anfang ist schwer, so auch beim Joggen. Doch mit ein paar Tipps starten Sie richtig durch. Die Ausrüstung Je nach Wetter braucht man geeignete Kleidung. Ich möchte dafür hier keine Empfehlungen aussprechen, denn […]

Aufgewacht aus dem Winterschlaf

Es ist so weit, die Tage werden wieder länger und der Sport im Freien kann wieder losgehen. Ich freue mich schon richtig auf die ersten Runden zu joggen unter freiem Himmel. Sollten dazu auch noch ein paar Sonnenstrahlen hinzukommen bin ich natürlich noch glücklicher. Ich muss jedoch allerdings zur alten Form zurück finden, denn im […]