Motivation beim Fitness / Sport

Wovon lebt ein Fitnessstudio? Von den Mitgliedern die nicht kommen J. Soll nicht ganz ernst gemeint sein, aber wer kennt das Phänomen nicht. Man meldet sich bei Fitnessstudio an, wenn man Glück hat, hat man nur ein Halbjahresvertrag, geht im ersten Monat regelmäßig hin und mit der Zeit wird man immer seltener dort im Studio [...]

Müsli – der gute Start in den Tag

ich versorgen meinen Körper am Morgen am liebsten mit Müsli. Denn meiner Meinung nach, sind im Müsli sehr viele verschiedene Nährstoffe enthalten. Ich persönlich esse gerne Schokomüsli. Wobei ich dies von Zeit zu Zeit ändere. Wenn ich auf die Nährwertangaben der Packung schaue (ja ich habe ein Fertigmüsli) sehe ich auf den ersten Blick, dass [...]

Ernährung: Kreatin

Der Siegeszug von Kreatin begann zirka 1992. Seit dem gibt es viele Geschichten über Erfolg oder Misserfolg. Ich möchte hier auf gar keinem Fall jemanden Bewegen, aufgrund dieses Textes, Kreatin einzunehmen. Ich kann nur meine persönlichen Erfahrungen mit Kreatin schildern und ein paar Fakten offenlegen. Kreatin zählt nicht zu den lebensnotwenigen Nährstoffen. Der Körper kann [...]

Ernährung: Warum Fett auch wichtig ist

Fette benötigen wir genau wie andere Nährstoffe. Denn Fette bieten dem Körper quasi eine unendliche Energiereserve. Zwar kann diese Energie nur langsam zur Verfügung gestellt werden, aber sie ist vorhanden. Auch bei sehr schlanken Personen stellen die Fette die größte Reserve an Energie im Körper dar. Fett in der Nährung hat die höchste Energiedichte. Daher [...]

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